非常にスピリチュアルな本だけど、わたしなりに役に立った部分を抽出すると、
目次
クリーニングが大切
クリーニングとは、物事をあるがままに受け入れ、気持ちを整える方法のようなもの。
色々な方法が紹介されていたが、例えば、年収が低いとか、嫌なことがあったとか、色々な物事から
・湧き上がる自分の率直な気持ちを自覚して(書いたりしてもいい)
・ありがとう、愛してるとただ繰り返す。愛している、だけでもいい。ごめんなさい、許してください、とか繰り返す場合もある。
あとは深呼吸をする。
・7秒かけて息を吸い、
・7秒息を止め、
・7秒かけて息を吐き、
・7秒息を止める
をくりかえす。
その他の印象的な記述
・子どもに接するときに自分の気持ちを整えること。子どもはよく聞いて、よく感じている。気持ちを整えないで子どもに接するのは、外から帰って来て手を洗わないで米を研ぐようなもの。怒りの気持ちを持って子どもの食事を作っているなら、子どもに与えているのは怒りである。
・よく言われるけど自分を大切にする。親が自分を犠牲にしながら子育てしていたら、子どもに与えるのは犠牲である。しつけをしながら、自分を犠牲にしなさいと教えているのである。
とか。共感したのは上のような部分だった。